🌙 Soluna Talks Vol. 3 - Étkezéssel a női hormonális egyensúly szolgálatában
🎙 Vendégeink:
Dr. Diriczi Tekla (menstruációs ciklus coach, termékenységtudat-oktató, női jógaoktató) & Báder Gabka (táplálkozási tanácsadó, edző, biomérnök)
📅 szeptember 16 | 🕒18:00 | 📍 online | ingyenes
Mit üzen a tested? És hogyan hallod meg?
A női ciklus nem csak egy testi folyamat – hanem egy mély, finoman hangolt visszacsatolási rendszer, amely minden nap kommunikál velünk. A kérdés csak az: értjük-e, amit mond?
A Soluna Talks e havi eseményén két különböző, de egymást erősítő nézőpontból járjuk körül a női ciklus és a táplálkozás kapcsolatát. Egy olyan beszélgetésre hívunk, ahol a hormonháztartás, a stressz és a mindennapi táplálkozási döntések végre összefüggésbe kerülnek – érthetően, ítélkezésmentesen, tabuk nélkül.
✨ Témák, amelyekről biztosan szó lesz:
1. Értsd meg a ciklusodat
Hogyan épül fel a ciklus, és mik az egyes szakaszok főbb jellemzői?
Hogyan hatnak rá a mindennapi döntéseid: étkezés, stressz, alvás, trauma?
Mi az, amit érdemes kerülnöd vagy beépítened a ciklusod támogatásához?
2. Egyél a ciklusod szerint
Hogyan étkezz, ha gyakran fájdalmas a vérzésed, erős PMS-t tapasztalsz vagy elmarad a menstruációd?
Hogyan segíthet az étkezés a hormonális egyensúly visszaállításában – PCOS vagy rendszertelen ciklus esetén?
A legfontosabb must-have és no-go élelmiszerek a ciklushoz igazítva
3. A tested a szövetségesed – nem az ellenséged
Miért ártanak a divatdiéták, ha női hormonrendszerről van szó?
Hogyan „támogasd” a tested ahelyett, hogy „bünteted”?
Mikor és hogyan segíthetnek az étrendkiegészítők? És mikor nem?
💡 Kinek szól ez az esemény?
✔ Ha rendszertelen, fájdalmas vagy kimaradó a menstruációd, és keresed az okát
✔ Ha szeretnél természetes módszerekkel – étkezéssel, életmóddal – támogatni a hormonrendszeredet
✔ Ha eleged van a „normális, ha szenvedsz” narratívából, és valódi megoldásokat keresel
✔ Ha gyakran küzdesz PMS-sel, puffadással, hangulatingadozással, fáradtsággal a ciklusod egyes szakaszaiban
✔ Ha PCOS-szel, elmaradt vérzéssel vagy más hormonális eltéréssel élsz, és szeretnéd jobban érteni, mi zajlik a háttérben
✔ Ha érdekel, hogyan alakíts ki a tested működését támogató szokásokat ahelyett, hogy büntetnéd
Olyan kérdésekre keresünk választ, amelyek mindannyiunkat érintenek – és amikkel nap mint nap találkozunk.
A Soluna Talks egy beszélgetéssorozat, ahol elismert szakértők osztják meg tudásukat és tapasztalataikat – különböző nézőpontból, egymást kiegészítve. Célunk, hogy hiteles és gyakorlatias szemléletmódot mutassunk egy-egy sokakat érintő témában – hogy az elhangzott gondolatok ne csak inspiráljanak, hanem kapaszkodót adjanak a mindennapi döntésekhez is.
Mert hisszük, hogy a tudás érték, és kapcsolódhatunk általa.
A részvétel ingyenes, kérjük, hogy regisztrálj az alábbi adatok kitöltésével.
A sikeres regisztrációról e-mailben visszajelzést küldünk. Ha nem kaptad meg az e-mailt nézd meg a spam mappában is. Ha ott sem találod vedd fel velünk a kapcsolatot.