Már napi 10-15 perc gyakorlás is elég lehet ahhoz, hogy oldd a feszültséget és érezd a hatást.

A felhasználók visszajelzései alapján egy rövid meditáció, légzőgyakorlat vagy mozgás is képes elcsendesíteni a zakatoló gondolatokat és új energiát adni.

Természetesen vannak olyan mélyebb belső folyamatok is, amelyekhez több időre, türelemre és érzelmi jelenlétre van szükség – amikor készen állsz rá.

Nem kell előre tudnod – a Solunán kipróbálhatod a különböző gyakorlatokat és programokat, és közben felfedezed, mi működik számodra a legjobban.

A tartalmak jól átlátható kategóriákba rendezve várnak, így könnyen megtalálod, ami éppen érdekel – legyen az mozgás, meditáció, légzés vagy önismeret. Számos programot is találsz, ahol vezetve, lépésről lépésre haladhatsz.

Ha csak a mozgás (pilates és jóga) vagy csak az önfejlesztés, életmód, meditációk, stb érdekelnek, akkor külön is előfizethetsz a Kör vagy a Move tagságra.

Próbáld a meglévő szokásaid közé beépíteni. Választhatsz olyat, amit munkába menet is elvégezhetsz, vagy lefekvés előtt hallgatsz meg. Cserélj le egy-egy téged nem szolgáló rutint valami hasznosabbra: például 10–15 perc közösségi média scrollozás helyett próbálj ki egy meditációt, vagy a reggeli kávé mellé hallgass megerősítéseket. Ha egy fix napi rutinodhoz csatolod, könnyebben a napod részévé válhat.

A tagság havonta megújul, és bármikor lemondhatod – így  kockázatmentesen a kipróbálhatod.

A Soluna egy olyan befektetés, ami valóban téged szolgál. Egy helyen megkapsz mindent a testi-lelki egyensúlyod támogatására – gyakorlatilag napi 230 forintért (a Kör & Move All-in tagság ára). Havonta egy ebéd áráért, egy élő edzés áráért vagy egy coaching alkalom feléért most az életed számos területén fejlődhetsz – bárhol, bármikor.

A Soluna nem csak inspirációt és ötleteket ad, hanem konkrét eszközöket. Nem kell tippekből és szétszórt tartalmakból magadnak kitalálnod, mi működhet – itt olyan programokat találsz, amelyek lépésről lépésre vezetnek végig a folyamaton. A rövid gyakorlatoktól a mélyebb önismereti utakig mindent egy helyen érsz el. 

A Soluna KÖR tagság egy közösség és tudásbázis, amely a személyes fejlődés, a mentális és fizikai jólét, valamint a tudatos életmód iránt érdeklődők számára kínál inspiráló és hiteles szakmai tartalmakat és gyakorlatban alkalmazható módszereket. Tagként hozzáférést kapsz vezetett meditációkhoz, légzéstechnikákhoz, önismereti gyakorlatokhoz, életmóddal és táplálkozással kapcsolatos gyakorlatokhoz és egy elméleti tudásbázishoz – mindez hiteles szakértők vezetésével. A Soluna KÖR tartalmait havi vagy éves tagságon keresztül érheted el.

A Soluna MOVE egy tagsági program, amely jóga- és pilates alapú mozgásvideókat kínál. A célja, hogy támogassa a testtudatosságot, a rugalmasságot, a feszültségoldást és a fizikai energia növelését. A videók között találhatóak rövidebb, 10-15 perces gyakorlatok és hosszabb, teljes órák is – így könnyen beilleszthetők a mindennapokba, bármilyen szinten is vagy.

A Soluna online programjai komplex, önálló kurzusok, amelyek egy-egy témát mélyebben dolgoznak fel. Ezek strukturált tanulási programok, átlagosan 1-2 órányi tartalommal, kisebb, jól követhető leckékre és modulokra bontva. A tananyag logikusan egymásra épül, minden leckéhez gyakorlati feladatok is tartoznak, így a résztvevők lépésről lépésre haladhatnak előre a kívánt készségek és tudás megszerzése felé.

Ezek a programok darabáras rendszerben vásárolhatók meg, nem részei a tagsági csomagoknak (sem a KÖR-nek, sem a MOVE-nak). A vásárlást követően örökös hozzáférést biztosítunk az adott programhoz – bármikor, bármennyiszer visszanézheted.

A Soluna három különböző formában nyújt támogatást a fejlődésedhez – attól függően, mire van szükséged:

• Soluna KÖR:
  Egy havidíjas közösség és tudásbázis, amely belső egyensúlyt, önismeretet, tudatos életmódot és integratív szemléletet támogató rövid, vezetett tartalmakat kínál – mint meditációk, légzőgyakorlatok, megerősítések és önismereti anyagok, táplálkozással, mozgással és integratív gyógyítással kapcsolatos elméleti anyagok. Rendszeresen frissül, és saját tempóban használható. Amíg aktív előfizetésed van addig férsz hozzá az anyagokhoz.

• Soluna MOVE:
  Szintén havidíjas rendszerű, és a fizikai jóllétre, testmozgásra fókuszál – pilates- és jóga alapú videókkal. Ideális azoknak, akik otthonról szeretnék átmozgatni a testüket, rövid vagy teljes edzéseken keresztül. Amíg aktív előfizetésed van addig férsz hozzá az anyagokhoz.

• Soluna Online Programok:
  Ezek nem tagsági tartalmak, hanem külön megvásárolható, struktúrált online kurzusok. Egy-egy témát mélyen, lépésről lépésre dolgoznak fel, egymásra épülő leckék formájában. A vásárlás után örökös hozzáférést kapsz az adott programhoz.

Így van. A Soluna KÖR és a Soluna Move tagsághoz is tartozik online közösség. Ezen kívül, minden online programhoz tartozik egy zárt online közösség, ahol a többi résztvevővel kapcsolatba léphetsz. Az online közösségben felteheted kérdéseidet, megoszthatod a tapasztalataidat, és élvezheted mások bátorítását.

A Soluna KÖR és a Soluna MOVE tagság havidíjas rendszerben működik, de éves előfizetés esetén kedvezményt biztosítunk. A csatlakozás után azonnal hozzáférsz a tartalmakhoz. 

Igen. A tagság bármikor lemondható, nincs hűségidő vagy rejtett költség. A lemondást követően a tagságod aktív marad a következő esedékes hófordulóig, éves előfizetés esetén a következő évfordulóig.

A megvásárolt tagsághoz vagy programhoz való hozzáféréshez egyszerűen jelentkezz be a Soluna fiókodba a regisztrációkor megadott e-mail címeddel és jelszavaddal. Bejelentkezés után a Saját Könyvtár menüpont alatt találod az összes elérhető anyagot.

Minden héten új, friss anyagok érkeznek – a Soluna KÖR-be és a Soluna MOVE-ba is –, így mindig találsz valami aktuálisat, ami segíti a fejlődésedet.

Igen, hírlevelünkben és a tagsági felületen keresztül is jelezzük, amikor új anyag kerül fel – így biztosan nem maradsz le semmiről.

Nem, a programok és a tagságok anyagai oktatási és önismereti célt szolgálnak: abban segítenek, hogy jobban értsd a tested és a lelked működését, és tudatosabb döntéseket hozz a mindennapokban. Fontos azonban, hogy ezek nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést, és nem jelentenek személyre szabott dietetikai, pszichológiai vagy más szaktanácsadást.

Ha egészségügyi problémád van, mindig fordulj orvoshoz vagy megfelelő szakemberhez – a Soluna tartalmai pedig kiegészítő támogatást adhatnak ahhoz, hogy jobban megismerd önmagad és az életed különböző területein valódi, tartós változásokat tudj megvalósítani.

Igen, minden tartalom elérhető mobilról, tabletről vagy számítógépről, bárhol, bármikor használhatod, amennyiben van internet hozzáférésed