Soluna Platform

Érezted már szeptember elején, hogy valami új kezdődik – még akkor is, ha látszólag semmi sem változott, belül mégis megmozdult valami?

Mintha a levegőben lenne egy másfajta lendület. Egy késztetés, hogy rendet rakj – nemcsak a lakásban, hanem magad körül is. Hogy újraírj valamit. Hogy visszatérj magadhoz – vagy először igazán elindulj felé.

A naptár szerint ez is csak egy hónap a sok közül. De belülről mégis többnek érezzük.

Szeptember mindig egy kicsit újrakezdés. És lehet, hogy ez nem véletlen…

Miért most könnyebb elindulni, mint bármikor máskor?

Lehet, hogy te is érzed: szeptember valami mást hoz. Tisztább reggeleket, hűvösebb sétákat – és egy furcsa belső vágyat, hogy újra szeretnél kezdeni. Valamit másképp csinálni. Jobban. Tudatosabban. Magadhoz közelebb.

Ez nem véletlen. A pszichológusok már évek óta vizsgálják azt a jelenséget, amit „Fresh Start Effect”-ként emlegetnek. Azt figyelték meg, hogy bizonyos időpontok – mint az évszakváltás, a hónap eleje, újév vagy akár a születésnapunk – valóságos pszichológiai fordulópontokként működnek. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk úgy tekinteni magunkra, mint valaki, aki mostantól másképp élhet.

Miért? Mert ezek a pillanatok lehetővé teszik, hogy mentálisan elválasszuk magunkat a múltbeli hibáinktól. Úgy érezzük, ez egy új fejezet – és ez az érzés aktiválja bennünk a hosszú távú célok iránti motivációt is.

Egy kutatásban (Dai, Milkman & Riis, University of Pennsylvania) kimutatták, hogy az emberek sokkal nagyobb eséllyel kezdenek új célokba az ilyen „időbeli mérföldköveknél”. Például hétfőn, a hónap első napján vagy – igen – szeptember elején. Mert ilyenkor könnyebb azt mondani: „Ami eddig volt, az már nem számít. Most itt a lehetőség, hogy újrakezdjem.”

És ez nem csak elmélet. Az online célkitűző platformokon is azt látták: a felhasználók ugrásszerűen többen vállalnak be életmódváltást, amikor új időszak indul. Az agyunk egyszerűen jobban fogadja ilyenkor az új szokásokat – és nagyobb bennünk a hit is, hogy „most talán tényleg sikerülhet”.

A szeptember különösen erős ebben. Még felnőttként is őrizzük a tanévkezdés érzését: a struktúra, a figyelem, az új célok és új ritmus lehetőségét. Nem véletlen, hogy a pszichológusok ezt az időszakot „az év második januárjának” is hívják.

Miért hat ez így ránk? – A friss kezdet pszichológiája

A BeHive Consulting összefoglalója szerint az olyan időbeli mérföldkövek, mint egy új hónap vagy évszak kezdete, belső „fejezetváltásként” működnek. Lehetővé teszik, hogy mentálisan elkülönítsük magunkat a múltbeli énünktől, és tisztább lappal induljunk. Ez a “tiszta lap” érzés aktivál bennünk három fontos belső folyamatot:

• Mentális elszakadás a korábbi kudarcoktól
  Ilyenkor kevésbé hatnak ránk a múltbeli hibák, és könnyebben hisszük el, hogy most tényleg sikerülhet.
  
  

• Fókusz a hosszú távú célokra
  Az újrakezdés segít, hogy ne apró célokat hajszoljunk, hanem a valódi, hosszú távú változásra koncentráljunk.
  
  

• Megnövekedett cselekvőképesség-érzés
  Erősebb bennünk az érzés, hogy képesek vagyunk változtatni – és ez gyakran elég ahhoz, hogy el is induljunk.
  
  

Ha úgy érzed, ez most kicsit más, nem képzeled. A tested és az elméd is arra hangolódik, hogy könnyebb legyen tenni. Ezért ilyenkor kevesebb belső ellenállással találkozol, és nagyobb eséllyel maradsz is úton.

Nézd meg milyen tartalmakat találsz a Solunán, amik segítenek az újrakezdésben.

Nem azért, hogy lépésről lépésre segítsük az utad, hanem  hogy visszatalálj ahhoz, amit már régen érzel: van benned valami, ami többre hív.