-
30 napos megújulás
TanfolyamApró lépések, önmagad legjobb verziója felé.
-
Zöldlámpa · Matthew McConaughey
Tanfolyam[71 perc] 3. rész 2025 szeptember
-
Légzés & Breathwork Program
TanfolyamSzabó Sára Lili trauma-tudatos breathwork facilitátor vezetésével
-
Soluna Talks Vol. 3
TanfolyamÉtkezéssel a női hormonális egyensúlyért Dr. Diriczi Teklával és Báder Gabkával
-
3 tipp az egészségtudatos étkezéshez
Tanfolyam[7 perc] Báder Gabka: Ha szeretnéd könnyebben, tudatosabban és élvezetesebben alakítani az étkezésed.
-
Önbizalom és magabiztosság affirmációk
TanfolyamSegítenek, hogy bátran kiállj önmagadért és higgy a képességeidben.
-
Önszeretet affirmációk
TanfolyamMélyítik az önelfogadást és az önszeretetet. Segítenek megszabadulni a belső kritikától.
-
Belső béke affirmációk
TanfolyamStresszcsökkentő affirmációk, amelyek megnyugtatják az elmét, oldják a feszültséget.
-
Beauty ritual affirmációk
TanfolyamSegítenek összekapcsolódni belső és külső szépségeddel.
-
Esti / elalvás előtti affirmációk
TanfolyamBinaurális hangokkal segít elengedni a nap feszültségeit és álomba merülni.
-
Reggeli affirmációk
TanfolyamSegít, hogy tiszta elmével és pozitív hozzáállással induljon a napod.
-
Önbizalom - Roxie Nafousi
Tanfolyam[60 perc] 2. rész 2025 augusztus
-
Boldogság, Egészség és a Tudat hatalma
TanfolyamEz a kurzus segít megtalálni a lelki egyensúlyodat, csökkenteni a stresszt és tartós boldogságot teremteni a tudat erejével.
-
Ne higgy el mindent, amit gondolsz · Joseph Nguyen
Tanfolyam[69 perc] 1. rész 2025 július
-
14 napos idegrendszer regeneráló program
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (2 értékelés)Ideális első lépés a Solunán: fokozatosan vezet végig az alapokon, miközben elsajátíthatod a platform sokféle eszközét.
-
Vision board | Kereszti Zsófi
TanfolyamJelenítsd meg céljaidat és vágyaidat, hogy motiváljon a jövőd megteremtésében.
-
Pizza of Life | Kereszti Zsófi
TanfolyamTekints madártávlatból az életedre, hogy lásd, merre érdemes továbbindulnod.
-
Ideális Nap | Kereszti Zsófi
TanfolyamKreatív vizualizációs gyakorlat
-
Személyes értékek | Kereszti Zsófi
TanfolyamFedezd fel mi számít neked igazán az életben és munkában.
-
Jövőbeli Én Vizualizáció | Prepok Zsuzsi
Tanfolyam15 perces vezetett gyakorlat, ami segít összekapcsolódni a jövőbeli éneddel – és mozgásba hozni a változást, ami közelebb visz a céljaidhoz.
-
6 | Ujjászületés breathwork | Szabó Sára Lili
Tanfolyam45 perc belső tisztulás: engedd el a régit, és nyisd meg magad az újnak
-
3| Belső gyermek gyógyító breathwork | Szabó Sára Lili
Tanfolyam60 perces utazás
-
2| Elementális breathwork | Szabó Sára Lili
Tanfolyam40 perces légzéstechnika, amivel felfedezheted legmélyebb önmagadat
-
1| Vagus ideg stabilizáló breathwork | Szabó Sára Lili
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (1 értékelés)25 perces videó az idegrendszered újrahangolására
-
Reggeli Motivátor | Szabó Sára Lili
Tanfolyam8 perces energetizáló légzésgyakorlat
-
4 | Sámáni légzés breathwork | Szabó Sára Lili
Tanfolyam40 perces légzéstechnika, amivel felfedezheted legmélyebb önmagadat
-
A sport hatása az egészségre
Tanfolyam[7 perc] Báder Gabka: Érdekes tények a sport és egészség kapcsolatáról, amit eddig talán még nem hallottál
-
A bélmikrobiom csodálatos világa
Tanfolyam[11 perc] Báder Gabka: Miért elengedhetetlenül fontos az egészségünk szempontjából?
-
A kiegyensúlyozott tányér elve
Tanfolyam[11 perc] Báder Gabka: Gyakorlatias, és könnyen alkalmazható szemlélet
-
Az egészségtudatos táplálkozás alapelvei
Tanfolyam[13 perc] Báder Gabka: Miért is érdemes 'megenni' a szivárványt?
-
Funkcionális diagnosztika és keleti orvoslás
Tanfolyam[22 perc] Dr. Joós Károly beszél a test komplex rendszereinek titkairól
-
Hétköznapi egyensúly
Tanfolyam[13 perc] Dr. Joós Károly előadása
-
Meditáció tudományos szemmel
Tanfolyam[13 perc] Dr. Joós Károly előadása
-
A hagyományos orvoslás határain túl
Tanfolyam[20 perc] Dr. Joós Károly beszél az integratív gyógyítás új útjairól
-
5 | Női Gyógyító Légzésfolyamat | Szabó Sára Lili
Tanfolyam30 perces szakrális utazás az önbizalom, az öngyógyítás és az emlékezés felé
-
Megfáradt szív meditáció | Szabó Sára Lili
Tanfolyam8 perces meditáció, ha úgy érzed túl sokat adtál, és most megpihennél végre
-
Találkozz a Valódi Önmagaddal | Prepok Zsuzsi
Tanfolyam9 perces meditáció, amely segít befelé figyelni és újra ráhangolódni valódi önmagadra
-
Idegrendszer Újratöltés | Szabó Sára Lili
Tanfolyam12 perces regeneráló meditáció a stresszes és túlterhelt idegrendszerre
-
Yoga Nidra, más néven jógikus alvás | Szabó Sára Lili
Tanfolyam15 perces mély relaxációs és tudatállapot-átmeneti technika
-
Nyugodt alvás hipnózis| Prepok Zsuzsi
Tanfolyam16 perces hipnózis a nyugodt és pihentető alvásért
-
Napindító vizualizáció & légzéstechnika| Prepok Zsuzsi
Tanfolyam8 perces hanganyag, ami serkenti az energiádat és nyugodt, fókuszált állapotba hoz
-
Ultimate 5 lépéses reggeli rutin | Bozsik Barbara
Tanfolyam18 perces tudatos napindító gyakorlat, a fókuszált, nyugodt és energetikus napkezdésért
-
A Zen sétáló meditáció | Dr. Joós Károly
TanfolyamIsmerd meg a Zen sétáló meditáció módszerét
-
Éjszakai szubliminális megerősítések | Prepok Zsuzsi
TanfolyamHanganyag a stressz csökkentésére és a könnyebb változásért, fejlődésért
-
Úton az üresség felé| Dr. Joós Károly
Tanfolyam22 perces haladó meditációs gyakorlat az üres tudat eléréséhez
-
Szívkoherencia meditáció| Prepok Zsuzsi
Tanfolyam15 perces meditáció a mindennapokra a béke, a boldogság és szeretet érzésével
-
Tiszta légutak | Dr. Joós Károly
Tanfolyam12 perces meditáció megfázás és allergiás panaszok kezelésére
-
Az életenergia felélesztése | Dr. Joós Károly
Tanfolyam14 perces meditáció: Belső erőd aktiválása és védelme
-
Önbizalom és Magabiztosság NLP vizualizáció | Prepok Zsuzsi
Tanfolyam8 perces vizualizáció az önbizalom és magabiztosság növelésére
-
Engedd el, ami már nem szolgál | Prepok Zsuzsi
Tanfolyam10 perces meditáció a negatív érzések feloldására
-
Szabadulj meg a stressztől, szorongástól, dühtől | Dr. Joós Károly
Tanfolyam5 perces stresszoldó gyakorlat 7 lépésben
-
Soluna Talks Vol. 2
TanfolyamKiégés és identitáskeresés Kereszti Zsófival és Lipcsei Krisztiánnal
-
Csakrák és idegrendszer – Tudomány és jóga harmóniában
TanfolyamFedezd fel, hogyan kapcsolódik az ősi csakrarendszer és a modern idegrendszered
-
Soluna Talks Vol.1
TanfolyamTáplálkozásról tudatosan Dr. Joós Károllyal és Báder Gabkával
-
A Három Legfontosabb Kérdés | Kereszti Zsófi
TanfolyamHa úgy érzed, elakadtál, válaszút előtt állsz vagy csak sodródsz az életben, ez a kurzus segít visszatalálni önmagadhoz és elindulni egy önazonosabb élet felé.
-
Mit üzen neked a tested | Dr. Buda László
TanfolyamTanuld meg értelmezni tested üzeneteit, és aktiváld a természetes öngyógyító folyamataidat! Alakíts ki mély, szeretetteljes kapcsolatot önmagaddal.
-
Te és a tudatalattid | Lipcsei Krisztián
TanfolyamIsmerd meg tudattalan mintáidat és tanuld meg átírni őket! Ez a mély önismereti kurzus segít megérteni a reakcióid mögötti mozgatórugókat, és támogat, hogy önazonosabban hozz döntéseket.
-
Az önismereti rutin művészete | Kereszti Zsófival
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (1 értékelés)Alakíts ki olyan napi rutint, amely segít tudatosítani az érzéseidet, felismerni a belső igényeidet, és támogat abban, hogy hű maradj önmagadhoz a mindennapi rohanásban is.
-
Térkép önmagadhoz | Kereszti Zsófi
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (1 értékelés)Gyakorlatias, naplózós mini-kurzus, ami segít rálátni az erősségeidre, rejtett működésedre, és elindít egy mélyebb önismereti úton.
-
Soluna KÖR Közösség
KözösségEgy biztonságos, inspiráló tér, ahol megoszthatod az utad, kérdezhetsz, kapcsolódhatsz. A Soluna KÖR közössége támogat, inspirál és segít, hogy önmagad legjobb verziójává válj – együtt, mégis a saját tempódban.
Fedezd fel a
Soluna KÖR világát!
Út a könnyed, önazonos és egészségesebb önmagadért önismerettel, táplálkozással, légzéssel, mozgással és meditációval. Hiteles szakértők, gyakorlati eszközök – mindez egy támogató közösséggel, hogy egymást segítve haladhassunk a fejlődés útján.
A gondolataid megállás nélkül pörögnek, nehezen tudsz fókuszálni, és már azt sem tudod, mikor volt utoljára, hogy tényleg jelen voltál – a feladataid közepette egyszerűen eltűntél önmagad elől?
Csatlakozz a közösségünkhöz!

A relaxációs gyakorlatok, légzéstechnikák és önismereti feladatok segítenek csökkenteni a belső feszültséget, így jobban tudsz reagálni a stresszes helyzetekre.

A naplózással, kérdésekkel és vizualizációval kiegészített gyakorlatok segítenek jobban rálátni a saját mintáidra, határaidra, erőforrásaidra.

A lecsendesedésre és elengedésre hangolt esti tartalmak segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludj, és kipihentebben ébredj.

A helyes légzés fokozza a sejtszintű oxigénellátást, ami hozzájárulhat az energiaszint, koncentráció és általános vitalitás javulásához.

A relaxáció segít átkapcsolni a tested nyugalmi üzemmódba, enyhítve a belső feszültséget. A táplálkozási és életmód tudásanyag támogat, hogy jobban értsd tested reakcióit, és tudatosabban válassz az egészségedért.

Az önterápiás és reflektív gyakorlatok segítenek abban, hogy jobban megértsd saját működésed, reakcióid, és tudatosabban alakítsd a döntéseidet, kiégészítsd a terápiás folyamatokat.
Segítünk eligazodni a tagságok között
Move & KÖR All-in
6.990 forint havonta
- Meditációk, vizualizációk, légzéstechnikák
- Önismereti és önterápiás gyakorlatok
- Elméleti tudásanyag
- Pilates, jóga, nyújtás és erősítés
- Hatékony testedzési gyakorlatok kezdőtől a haladó szintig
- Közösség, ahol inspirációt és visszajelzést kaphatsz
- Folyamatosan frissülő tartalom
- Havonta megújuló tagság, ami bármikor lemondható

Soluna KÖR
3.990 forint havonta
- Meditációk, vizualizációk, légzéstechnikák
- Önismereti és önterápiás gyakorlatok
- Elméleti tudásanyag
- Közösség, ahol inspirációt és visszajelzést kaphatsz
- Folyamatosan frissülő tartalom
- Havonta megújuló tagság, ami bármikor lemondható

Soluna MOVE
3.990 forint havonta
- Pilates
- Jóga
- Nyújtás és erősítés
- Hatékony gyakorlatok kezdőtől a haladó szintig
- Minden héten új videók
- Különböző hosszúságú gyakorlatok
- Havonta megújuló tagság, ami bármikor lemondható

A Solunán rövid és hatásos gyakorlatokkal vezetünk egy nyugodtabb, fókuszáltabb és békésebb működés felé.
Ezeket találod a tagságban
-
30 napos megújulás
TanfolyamApró lépések, önmagad legjobb verziója felé.
-
Zöldlámpa · Matthew McConaughey
Tanfolyam[71 perc] 3. rész 2025 szeptember
-
Légzés & Breathwork Program
TanfolyamSzabó Sára Lili trauma-tudatos breathwork facilitátor vezetésével
-
Soluna Talks Vol. 3
TanfolyamÉtkezéssel a női hormonális egyensúlyért Dr. Diriczi Teklával és Báder Gabkával
-
3 tipp az egészségtudatos étkezéshez
Tanfolyam[7 perc] Báder Gabka: Ha szeretnéd könnyebben, tudatosabban és élvezetesebben alakítani az étkezésed.
-
Önbizalom és magabiztosság affirmációk
TanfolyamSegítenek, hogy bátran kiállj önmagadért és higgy a képességeidben.
A platform tartalmát folyamatosan fejlesztjük, hogy a legjobb gyakorlatokkal segíthessük az utad.
Mi is fejlődünk, és együtt megyünk az úton!
Mi is fejlődünk, és együtt megyünk az úton!
Hozd ki magadból a legtöbbet a Soluna MOVE & KÖR All-in tagsággal havi 6990 forintért
A Soluna KÖR-ben olyan gyakorlatokat és tudásanyagot találsz, amelyek segítenek jobban megismerni önmagad, kapcsolódni önmagadhoz és a környezetedhez, és tudatosabban, örömtelibben megélni a mindennapokat.
- Meditációk, vizualizációk, légzéstechnikák
- Önismereti és önterápiás gyakorlatok
- Elméleti tudásanyag: Táplálkozásról, test-lélek összefüggésekről, stressz biológiájáról és az integratív gyógyító szemléletről
- Hiteles szakértők – valódi eredmények
- Közösség: egy támogató közeg, ahol inspirációt és visszajelzést kaphatsz
- Folyamatosan frissülő tartalom
- Transzformatív tanulási élmény
- Holisztikus szemlélet

TUDTAD, HOGY A SOLUNÁN A MOZGÁS IS FÓKUSZBAN VAN?
Soluna MOVE – erő, egészség, tudatosság
A Soluna MOVE segít erősíteni a tested, elcsendesíteni az elméd, és feltöltődni a mindennapok során. Erősebb test, tisztább fókusz, nyugodtabb elme - Nincs stressz, nincs elvárás – csak Te és a matracod.
- Pilates, jóga, nyújtás és erősítés – hatékony gyakorlatok kezdőtől a haladó szintig
- Kiemelkedő szakértők: Tapasztalt mozgásinstruktorok, akik holisztikusan támogatják a női testet és lelket
- Minden héten új videók, hogy ne váljon rutinná a gyakorlás
- Különböző hosszúságú gyakorlatok: Igazítsd hozzá a napi rutinodhoz vagy az aktuális hangulatodhoz
- Közösség: Egy inspiráló online tér, ahol megoszthatod tapasztalataidat és motivációt meríthetsz másokból
tovább a Soluna MOVE tartalmakra az All-in tagsághoz csatlakozom

Ismerd meg a Soluna szakértőit
Gyakran Ismételt Kérdések
A Soluna KÖR tagság egy közösség és tudásbázis, amely a személyes fejlődés, a mentális és fizikai jólét, valamint a tudatos életmód iránt érdeklődők számára kínál inspiráló és hiteles szakmai tartalmakat és gyakorlatban alkalmazható módszereket. Tagként hozzáférést kapsz vezetett meditációkhoz, légzéstechnikákhoz, önismereti gyakorlatokhoz, életmóddal és táplálkozással kapcsolatos gyakorlatokhoz és egy elméleti tudásbázishoz – mindez hiteles szakértők vezetésével. A Soluna KÖR tartalmait havi vagy éves tagságon keresztül érheted el.
A Soluna MOVE egy tagsági program, amely jóga- és pilates alapú mozgásvideókat kínál. A célja, hogy támogassa a testtudatosságot, a rugalmasságot, a feszültségoldást és a fizikai energia növelését. A videók között találhatóak rövidebb, 10-15 perces gyakorlatok és hosszabb, teljes órák is – így könnyen beilleszthetők a mindennapokba, bármilyen szinten is vagy.
A Soluna online programjai komplex, önálló kurzusok, amelyek egy-egy témát mélyebben dolgoznak fel. Ezek strukturált tanulási programok, átlagosan 3 órányi tartalommal, kisebb, jól követhető leckékre és modulokra bontva. A tananyag logikusan egymásra épül, minden leckéhez gyakorlati feladatok is tartoznak, így a résztvevők lépésről lépésre haladhatnak előre a kívánt készségek és tudás megszerzése felé.
Ezek a programok darabáras rendszerben vásárolhatók meg, nem részei a tagsági csomagoknak (sem a KÖR-nek, sem a MOVE-nak). A vásárlást követően örökös hozzáférést biztosítunk az adott programhoz – bármikor, bármennyiszer visszanézheted.
A Soluna három különböző formában nyújt támogatást a fejlődésedhez – attól függően, mire van szükséged:
Soluna KÖR:
Egy havidíjas közösség és tudásbázis, amely belső egyensúlyt, önismeretet, tudatos életmódot és integratív szemléletet támogató rövid, vezetett tartalmakat kínál – mint meditációk, légzőgyakorlatok, megerősítések és önismereti anyagok, táplálkozással, mozgással és integratív gyógyítással kapcsolatos elméleti anyagok. Rendszeresen frissül, és saját tempóban használható. Amíg aktív előfizetésed van addig férsz hozzá az anyagokhoz.Soluna MOVE:
Szintén havidíjas rendszerű, és a fizikai jóllétre, testmozgásra fókuszál – pilates- és jóga alapú videókkal. Ideális azoknak, akik otthonról szeretnék átmozgatni a testüket, rövid vagy teljes edzéseken keresztül. Amíg aktív előfizetésed van addig férsz hozzá az anyagokhoz.Soluna online programok:
Ezek nem tagsági tartalmak, hanem külön megvásárolható, struktúrált online kurzusok. Egy-egy témát mélyen, lépésről lépésre dolgoznak fel, egymásra épülő leckék formájában. A vásárlás után örökös hozzáférést kapsz az adott programhoz.
Így van. A Soluna KÖR közösség mindenki számára nyitott, aki tagja bármilyen Soluna terméknek. Ezen kívül, minden online programhoz tartozik egy zárt online közösség, ahol a többi résztvevővel kapcsolatba léphetsz. Az online közösségben felteheted kérdéseidet, megoszthatod a tapasztalataidat, és élvezheted mások bátorítását.
A Soluna KÖR és a Soluna MOVE tagság havidíjas rendszerben működik, de éves előfizetés esetén kedvezményt biztosítunk. A csatlakozás után azonnal hozzáférsz a tagi tartalmakhoz.
Igen. A tagság bármikor lemondható, nincs hűségidő vagy rejtett költség. A lemondást követően a tagságod aktív marad a következő esedékes hófordulóig, éves előfizetés esetén a következő évfordulóig.
Igen, a Soluna KÖR és Soluna MOVE All-in tagságban együtt, kedvezményes áron is elérhető mindkét tagság teljes anyaga. A legteljesebb élményért érdemes az All-in tagságot választanod.
A váltáshoz először érdemes előfizetned az All-in tagságra, majd ezután lemondani a jelenlegi MOVE vagy KÖR tagságodat a fiókbeállításaidban.
Javasoljuk, hogy ezt a hónapforduló előtti napon tedd meg, így az új előfizetés már azonnal él, de a korábbi előfizetésed még nem újult meg – így elkerülhető az átfedés.
Fontos: az új előfizetés nem szünteti meg automatikusan a régit, ezért minden esetben külön szükséges lemondani a korábbi tagságot.
A megvásárolt tagsághoz vagy programhoz való hozzáféréshez egyszerűen jelentkezz be a Soluna fiókodba a regisztrációkor megadott e-mail címeddel és jelszavaddal. Bejelentkezés után a Vezérlőpult menüpont alatt találod az összes elérhető anyagot.
Minden héten új, friss anyagok érkeznek – a Soluna KÖR-be és a Soluna MOVE-ba is –, így mindig találsz valami aktuálisat, ami segíti a fejlődésedet.
Igen, a Soluna minden tartalma elérhető mobilról, tabletről és számítógépről is – bárhol, bármikor, akár utazás közben is használhatod, amennyiben van internet hozzáférésed.
Igen, hírlevelünkben és a tagsági felületen keresztül is jelezzük, amikor új anyag kerül fel – így biztosan nem maradsz le semmiről.

Csatlakozz, és fedezd fel, hogyan válhatsz azzá, akivé mindig is szerettél volna – könnyed, önazonos, a legjobb formádban!
a Soluna KÖR tagja leszek a Soluna KÖR & MOVE all-in tagja leszek