-
30 napos megújulás
TanfolyamApró lépések, önmagad legjobb verziója felé.
-
20 perc Klasszikus Pilates Flow | pt10
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc ABS & ARMS kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Power Tone Jógatéglával
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Mommy Workout | pt4 Kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
24 perc Core Strength | pt7
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Weighted Abs Kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Pilates Workout | pt10 Sliderrel és labdával
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Glutes & Core Szalaggal
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Pilates Flow | pt9 Labdával
TanfolyamDudás Alexandra
-
15 perc Morning Ritual Stretch
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (1 értékelés)Sziklai Petra
-
33 perc Pilates Workout | pt9 Kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Evening Ritual Stretch
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (2 értékelés)Sziklai Petra
-
25 perc Core Strength | pt6 Labdával
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Lunch Break Flow
TanfolyamDudás Alexandra
-
40 perc Sunrise Flow I pt7 Szalaggal
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Reformer Infused Workout I pt 3 Hengerrel
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Core Strength | pt5
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Pilates Workout I pt8 Szalaggal
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Reformer Infused Workout I pt 2 Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Stretching & Mobility | pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Reformer Infused Workout I pt 1 Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
15 perc Plank
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Pilates workout I pt7
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc Jóga flow | pt1: Fedezd fel belső erőd
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
30 perc Jóga flow | pt2: Stabilitás
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
30 perc Jóga flow | pt3: Csavarások
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
30 perc Jóga flow | pt4: Fókuszban a csípő
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
30 perc Jóga flow | pt5: Felfrissülés
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
35 perc Félhold állás
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
25 perc Reggeli jóga rutin
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
Hogy támogatja a jóga az idegrendszered?
Tanfolyam[12 perc ]Gyalog-Szőke Zsófi a test és elme egységéről
-
3 perc Kezdő jógaprogram 1. rész - Bevezető
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
20 perc Kezdő jógaprogram 2. rész - Napüdvözletek
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
45 perc Kezdő jógaprogram 3. rész - Gerincjóga
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
50 perc Kezdő jógaprogram 4. rész - Csavarások
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
55 perc Kezdő jógaprogram 5. rész - Csípőnyitás
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
55 perc Kezdő jógaprogram 6. rész - Mellkasnyitás
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
60 perc Kezdő jógaprogram 7. rész - Teljes kezdő flow
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
30 perc Kezdő Pilates Flow | pt1
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Kezdő Pilates Flow | pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc Kezdő Pilates Flow | pt3
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Kezdő Pilates Flow | pt4
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc Mommy Workout Labdával
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Mommy Workout Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Mommy Workout Kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
15 perc Gentle Stretch
TanfolyamSziklai Petra
-
15 perc Gentle Stretch | pt2
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Stretch & Mobility Szalaggal és Jógatéglával
TanfolyamSziklai Petra
-
10 perc Shavasana Relaxáció
TanfolyamGyalog-Szőke Zsófi
-
35 perc Pilates Flow | pt6 - napi hálaadással
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Pilates Workout | pt6 Labdával és Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
15 perc ABS
TanfolyamSziklai Petra
-
15 perc ABS labdával
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc ABS & ARMS labdával
TanfolyamDudás Alexandra
-
15 perc ABS | pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
15 perc ABS | pt2
TanfolyamDudás Alexandra
-
15 perc ABS & ARMS Szalaggal
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc ABS & Glutes Kézisúllyal & Labdával
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc ABS & Glutes Interval Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Pilates Workout Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
35 perc Pilates Workout Labdával
TanfolyamSziklai Petra
-
35 perc Pilates Workout | pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Pilates Workout Kézisúllyal
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Pilates Workout | pt2 Sliderrel
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc Pilates Workout labdával és kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
30 perc Pilates Workout | pt4 Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Legs & ABS | pt1
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Core Erősítés labdával | pt1
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Core Strength | pt1
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Core Erősítés labdával | pt2
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Core Strength | pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Pilates Flow Szalaggal
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Pilates Flow
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Pilates Flow | pt1
TanfolyamSziklai Petra
-
25 perc Pilates Flow | pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc Pilates Flow
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Flow | pt2
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Pilates Flow pt3 | labdával
TanfolyamSziklai Petra
-
30 perc Pilates Flow | pt7
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Core Strength
TanfolyamDudás Alexandra
-
Csakrák és idegrendszer – Tudomány és jóga harmóniában
TanfolyamFedezd fel, hogyan kapcsolódik az ősi csakrarendszer és a modern idegrendszered
-
30 perc Abs & Glutes |pt2
TanfolyamSziklai Petra
-
40 perc Sunrise Pilates Flow I pt5
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Core Strength | pt4
TanfolyamDudás Alexandra
-
25 perc Pilates Workout | pt5
Tanfolyam5.0 átlagos értékelés (1 értékelés)Sziklai Petra
-
25 perc Core Strength | pt3
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Pilates Flow | pt4
TanfolyamDudás Alexandra
-
Soluna MOVE Közösség
KözösségMozgás, energia, egyensúly – együtt. A Soluna MOVE közösségben inspirációt, támogatást és lendületet kapsz, hogy a mozgás a mindennapjaid része legyen. Kapcsolódj hozzánk, és lépj egyre közelebb önmagadhoz – testben és lélekben.
Fedezd fel a
Soluna MOVE világát!
Pilates és jóga egy tagságban, ahol a mozgás a testi-lelki egyensúlyt támogatja. Erősebb test, tisztább fókusz, nyugodtabb elme - Nincs stressz, nincs elvárás – csak Te és a matracod, bárhol, bármikor.
Egész nap csak rohanás van és nem is figyelsz arra, hogyan is érzed magad valójában a testedben?
Csatlakozz a közösségünkhöz!

A gyakorlatok segítenek abban, hogy erősödj, formálódj, és közben tisztelettel bánj a testeddel. Nem a kimerülés, hanem a tudatos fejlődés vezet el az erősebb, energikusabb önmagadhoz.

A Soluna MOVE gyakorlatai fejlesztik a testtudatot – így nemcsak végrehajtod a mozdulatokat, hanem valóban érzékeled, mi történik benned. Ez is az önszeretet alapja.

Nemcsak az izmokban, hanem fejben is. A légzéssel összehangolt mozgás és a tudatos ritmus segít oldani a stresszt és a belső szorítást.

Akár 10 perc is számít. A rövidebb videóknak köszönhetően nincs kifogás. Igazodj a napszakhoz, a hangulatodhoz vagy a ciklusodhoz, a platformon megtalálod azt, ami az aktuális pillanatban téged szolgál.

Akár a ciklusodhoz szeretnél alkalmazkodni, akár a szülés utáni regeneráció támogatása a célod – itt megtalálod a megfelelő gyakorlatokat.

A Soluna MOVE nemcsak egyéni gyakorlás, hanem egy közösség is. Inspirációt, támogatást és visszajelzést kapsz más nőktől, akik ugyanazon az úton járnak, mint te.
Segítünk eligazodni a tagságok között
Move & KÖR All-in
6.990 forint havonta
- Meditációk, vizualizációk, légzéstechnikák
- Önismereti és önterápiás gyakorlatok
- Elméleti tudásanyag
- Pilates, jóga, nyújtás és erősítés
- Hatékony testedzési gyakorlatok kezdőtől a haladó szintig
- Közösség, ahol inspirációt és visszajelzést kaphatsz
- Folyamatosan frissülő tartalom
- Havonta megújuló tagság, ami bármikor lemondható

Soluna KÖR
3.990 forint havonta
- Meditációk, vizualizációk, légzéstechnikák
- Önismereti és önterápiás gyakorlatok
- Elméleti tudásanyag
- Közösség, ahol inspirációt és visszajelzést kaphatsz
- Folyamatosan frissülő tartalom
- Havonta megújuló tagság, ami bármikor lemondható

Soluna MOVE
3.990 forint havonta
- Pilates
- Jóga
- Nyújtás és erősítés
- Hatékony gyakorlatok kezdőtől a haladó szintig
- Minden héten új videók
- Különböző hosszúságú gyakorlatok
- Havonta megújuló tagság, ami bármikor lemondható

A Soluna MOVE a mozgáson keresztül segít visszatalálni a testedhez – Nem a túlhajszolás, hanem a tudatos mozgás vezet el az erősebb, energikusabb, formásabb önmagadhoz.
Ezeket a videókat találod a MOVE tagságban
-
30 napos megújulás
TanfolyamApró lépések, önmagad legjobb verziója felé.
-
20 perc Klasszikus Pilates Flow | pt10
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc ABS & ARMS kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
20 perc Power Tone Jógatéglával
TanfolyamSziklai Petra
-
20 perc Mommy Workout | pt4 Kézisúllyal
TanfolyamDudás Alexandra
-
24 perc Core Strength | pt7
TanfolyamSziklai Petra
Korlátlan hozzáférés az összes tartalomhoz a Soluna KÖR & MOVE All-in tagsággal havi 6990 forintért
A Soluna MOVE segít erősíteni a tested, elcsendesíteni az elméd, és feltöltődni a mindennapok során. Erősebb test, tisztább fókusz, nyugodtabb elme - Nincs stressz, nincs elvárás – csak Te és a matracod.
- Pilates, jóga, nyújtás és erősítés – hatékony gyakorlatok kezdőtől a haladó szintig
- Kiemelkedő szakértők: Tapasztalt mozgásinstruktorok, akik holisztikusan támogatják a női testet és lelket
- Minden héten új videók, hogy ne váljon rutinná a gyakorlás
- Különböző hosszúságú gyakorlatok: Igazítsd hozzá a napi rutinodhoz vagy az aktuális hangulatodhoz
- Közösség: Egy inspiráló online tér, ahol megoszthatod tapasztalataidat és motivációt meríthetsz másokból

TUDTAD, HOGY A SOLUNÁN A HOLISZTIKUS JÓLLÉTET IS TÁMOGATJUK?
Soluna KÖR – testnek, elmének és léleknek.
A Soluna KÖR-ben olyan gyakorlatokat és tudásanyagot találsz, amelyek segítenek jobban megismerni önmagad, kapcsolódni önmagadhoz és a környezetedhez, és tudatosabban, örömtelibben megélni a mindennapokat.
- Gyakorlatok a belső békéért és fókuszért
- Út önmagad megismeréséhez és egy egészségesebb testhez és lélekhez
- Elméleti tudásanyag
- Heti kihívások: motiváló feladatok, amelyek segítenek önmagad felfedezésében és kilépni a komfortzónádból
- Online workshopok és interaktív események: hogy kapcsolódhass a szakértőkhöz
- Közösség: egy támogató közeg, ahol inspirációt és visszajelzést kaphatsz
nézz be a Soluna KÖR-be csatlakozz a közösséghez az All-in tagsággal

Ismerd meg a Soluna szakértőit
Gyakran Ismételt Kérdések
A Soluna KÖR tagság egy közösség és tudásbázis, amely a személyes fejlődés, a mentális és fizikai jólét, valamint a tudatos életmód iránt érdeklődők számára kínál inspiráló és hiteles szakmai tartalmakat és gyakorlatban alkalmazható módszereket. Tagként hozzáférést kapsz vezetett meditációkhoz, légzéstechnikákhoz, önismereti gyakorlatokhoz, életmóddal és táplálkozással kapcsolatos gyakorlatokhoz és egy elméleti tudásbázishoz – mindez hiteles szakértők vezetésével. A Soluna KÖR tartalmait havi vagy éves tagságon keresztül érheted el.
A Soluna MOVE egy tagsági program, amely jóga- és pilates alapú mozgásvideókat kínál. A célja, hogy támogassa a testtudatosságot, a rugalmasságot, a feszültségoldást és a fizikai energia növelését. A videók között találhatóak rövidebb, 10-15 perces gyakorlatok és hosszabb, teljes órák is – így könnyen beilleszthetők a mindennapokba, bármilyen szinten is vagy.
A Soluna online programjai komplex, önálló kurzusok, amelyek egy-egy témát mélyebben dolgoznak fel. Ezek strukturált tanulási programok, átlagosan 3 órányi tartalommal, kisebb, jól követhető leckékre és modulokra bontva. A tananyag logikusan egymásra épül, minden leckéhez gyakorlati feladatok is tartoznak, így a résztvevők lépésről lépésre haladhatnak előre a kívánt készségek és tudás megszerzése felé.
Ezek a programok darabáras rendszerben vásárolhatók meg, nem részei a tagsági csomagoknak (sem a KÖR-nek, sem a MOVE-nak). A vásárlást követően örökös hozzáférést biztosítunk az adott programhoz – bármikor, bármennyiszer visszanézheted.
A Soluna három különböző formában nyújt támogatást a fejlődésedhez – attól függően, mire van szükséged:
Soluna KÖR:
Egy havidíjas közösség és tudásbázis, amely belső egyensúlyt, önismeretet, tudatos életmódot és integratív szemléletet támogató rövid, vezetett tartalmakat kínál – mint meditációk, légzőgyakorlatok, megerősítések és önismereti anyagok, táplálkozással, mozgással és integratív gyógyítással kapcsolatos elméleti anyagok. Rendszeresen frissül, és saját tempóban használható. Amíg aktív előfizetésed van addig férsz hozzá az anyagokhoz.Soluna MOVE:
Szintén havidíjas rendszerű, és a fizikai jóllétre, testmozgásra fókuszál – pilates- és jóga alapú videókkal. Ideális azoknak, akik otthonról szeretnék átmozgatni a testüket, rövid vagy teljes edzéseken keresztül. Amíg aktív előfizetésed van addig férsz hozzá az anyagokhoz.Soluna online programok:
Ezek nem tagsági tartalmak, hanem külön megvásárolható, struktúrált online kurzusok. Egy-egy témát mélyen, lépésről lépésre dolgoznak fel, egymásra épülő leckék formájában. A vásárlás után örökös hozzáférést kapsz az adott programhoz.
Így van. A Soluna KÖR közösség mindenki számára nyitott, aki tagja bármilyen Soluna terméknek. Ezen kívül, minden online programhoz tartozik egy zárt online közösség, ahol a többi résztvevővel kapcsolatba léphetsz. Az online közösségben felteheted kérdéseidet, megoszthatod a tapasztalataidat, és élvezheted mások bátorítását.
A Soluna KÖR és a Soluna MOVE tagság havidíjas rendszerben működik, de éves előfizetés esetén kedvezményt biztosítunk. A csatlakozás után azonnal hozzáférsz a tagi tartalmakhoz.
Igen. A tagság bármikor lemondható, nincs hűségidő vagy rejtett költség. A lemondást követően a tagságod aktív marad a következő esedékes hófordulóig, éves előfizetés esetén a következő évfordulóig.
Igen, a Soluna KÖR és Soluna MOVE All-in tagságban együtt, kedvezményes áron is elérhető mindkét tagság teljes anyaga. A legteljesebb élményért érdemes az All-in tagságot választanod.
A váltáshoz először érdemes előfizetned az All-in tagságra, majd ezután lemondani a jelenlegi MOVE vagy KÖR tagságodat a fiókbeállításaidban.
Javasoljuk, hogy ezt a hónapforduló előtti napon tedd meg, így az új előfizetés már azonnal él, de a korábbi előfizetésed még nem újult meg – így elkerülhető az átfedés.
Fontos: az új előfizetés nem szünteti meg automatikusan a régit, ezért minden esetben külön szükséges lemondani a korábbi tagságot.
A megvásárolt tagsághoz vagy programhoz való hozzáféréshez egyszerűen jelentkezz be a Soluna fiókodba a regisztrációkor megadott e-mail címeddel és jelszavaddal. Bejelentkezés után a Vezérlőpult menüpont alatt találod az összes elérhető anyagot.
Minden héten új, friss anyagok érkeznek – a Soluna KÖR-be és a Soluna MOVE-ba is –, így mindig találsz valami aktuálisat, ami segíti a fejlődésedet.
Igen, a Soluna minden tartalma elérhető mobilról, tabletről és számítógépről is – bárhol, bármikor, akár utazás közben is használhatod, amennyiben van internet hozzáférésed.
Igen, hírlevelünkben és a tagsági felületen keresztül is jelezzük, amikor új anyag kerül fel – így biztosan nem maradsz le semmiről.
